# Pasak Bumi: Manfaat, Efek Samping, dan Cara Pakai > Kenali manfaat pasak bumi untuk stamina dan vitalitas pria, bukti ilmiah, efek samping, serta aturan konsumsi yang aman untuk kesehatan Anda. **URL:** https://dokterterdekat.id/herbal/pasak-bumi --- ## Apa Itu Pasak bumi (*Eurycoma longifolia*), yang juga dikenal dengan nama tongkat ali, adalah tanaman pohon yang banyak tumbuh di hutan pedalaman Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Bagian yang paling sering dimanfaatkan untuk kesehatan adalah akarnya, yang memiliki rasa sangat pahit. Di Indonesia, akar pasak bumi sudah lama diracik menjadi jamu tradisional, teh herbal, atau serutan kayu yang diseduh untuk mendongkrak stamina serta memelihara vitalitas pria. Saat ini, ekstrak pasak bumi juga banyak ditemukan dalam bentuk kapsul suplemen siap minum. ## Kandungan Akar pasak bumi mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat, antara lain: * **Quassinoid**: Senyawa bioaktif utama (seperti eurycomanone) yang memberi rasa pahit dan diyakini membantu meningkatkan energi serta merangsang produksi hormon androgen. * **Alkaloid**: Memiliki sifat antibakteri dan membantu menjaga daya tahan tubuh. * **Flavonoid dan antioksidan**: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif (penumpukan radikal bebas perusak sel). * **Glikosaponin**: Mendukung pemulihan energi dan daya tahan fisik saat beraktivitas berat. ## Manfaat - **Meningkatkan kadar testosteron** *(ada penelitian awal)*: Uji klinis skala kecil menunjukkan ekstrak pasak bumi dapat membantu merangsang pelepasan hormon testosteron pada pria yang mengalami kekurangan hormon ini. - **Meningkatkan kualitas sperma** *(ada penelitian awal)*: Beberapa studi mendapati konsumsi rutin ekstrak akar pasak bumi berpotensi memperbaiki konsentrasi, bentuk, dan pergerakan sperma pada pria yang kurang subur. - **Meredakan stres** *(ada penelitian awal)*: Pasak bumi diteliti mampu menurunkan kadar hormon kortisol (hormon pemicu stres) dan memperbaiki suasana hati pada orang yang mengalami tekanan mental ringan. - **Meningkatkan kekuatan otot dan stamina** *(ada penelitian awal)*: Kandungan quassinoid membantu tubuh memanfaatkan energi lebih optimal sehingga dapat meningkatkan massa serta kekuatan otot jika disertai latihan fisik teratur. - **Membantu meredakan demam** *(penggunaan tradisional, belum terbukti)*: Air rebusan akar pasak bumi telah digunakan secara turun-temurun oleh masyarakat pedalaman untuk membantu menurunkan suhu tubuh saat demam atau malaria. ## Cara Konsumsi Secara tradisional, potongan akar pasak bumi dikeringkan lalu direbus dalam air mendidih selama 15 hingga 30 menit, kemudian air rebusannya diminum setelah disaring. Karena rasanya yang sangat pahit, seduhan ini terkadang dicampur dengan sedikit madu. Jika Anda memilih produk olahan seperti kapsul, bubuk, atau teh celup, pastikan produk tersebut sudah terdaftar di BPOM. Selalu baca dan ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada label kemasan, serta hindari mengonsumsinya secara berlebihan. ## Efek Samping Secara umum pasak bumi aman jika dikonsumsi dalam jumlah wajar dan jangka pendek. Namun, beberapa orang dapat mengalami efek samping seperti insomnia (sulit tidur), rasa gelisah, peningkatan denyut jantung, peningkatan suhu tubuh, dan sakit kepala. Konsumsi dosis sangat tinggi dalam waktu lama berisiko mengganggu fungsi hati atau ginjal. ## Interaksi dengan Obat Pasak bumi dapat berinteraksi dengan obat penurun gula darah (antidiabetes oral atau insulin) karena berpotensi membuat kadar gula darah turun terlalu rendah. Herbal ini juga dapat berinteraksi dengan obat imunosupresan (penekan daya tahan tubuh), obat hormon testosteron sintetis, serta obat pengatur tekanan darah. ## Siapa yang Sebaiknya Menghindari Wanita hamil dan ibu menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi herbal ini karena keamanan hormonalnya belum terbukti aman bagi janin maupun bayi. Pasak bumi juga harus dihindari oleh penderita kanker prostat, penyakit jantung berat, gangguan fungsi hati kronis, penyakit ginjal, serta pasien yang sedang menjalani terapi penekan sistem imun. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis khusus. ## Istilah Medis - **Testosteron**: Hormon utama pada pria yang berperan penting dalam pembentukan massa otot, kepadatan tulang, dan fungsi seksual. - **Kortisol**: Hormon yang diproduksi tubuh secara alami saat Anda mengalami tekanan fisik atau emosional (hormon stres). - **Quassinoid**: Kelompok senyawa kimia alami pahit yang ditemukan pada akar tanaman tertentu dan memiliki beragam aktivitas biologis. ## Pertanyaan Umum **Apakah pasak bumi benar-benar bisa mengobati disfungsi ereksi?** Pasak bumi dapat membantu meningkatkan stamina dan kadar hormon pria, yang mungkin berdampak positif pada performa seksual. Namun, herbal ini bukan obat instan untuk disfungsi ereksi atau impotensi berat. Masalah seksual yang menetap memerlukan pemeriksaan medis langsung oleh dokter. **Bolehkah wanita mengonsumsi pasak bumi?** Wanita boleh mengonsumsi pasak bumi dalam dosis rendah untuk membantu menjaga kebugaran atau meredakan stres. Namun, wanita tidak dianjurkan minum secara rutin dalam jangka panjang karena dapat memengaruhi keseimbangan hormon androgen. **Berapa lama pasak bumi boleh diminum secara rutin?** Penelitian ilmiah umumnya mengamati penggunaan ekstrak pasak bumi secara aman hingga 9 bulan. Disarankan untuk memberi jeda minum (misalnya 1 bulan minum diselingi 1-2 minggu istirahat) guna mencegah efek samping pada organ hati dan ginjal. **Mengapa rasa pasak bumi sangat pahit?** Rasa pahit yang sangat pekat berasal dari senyawa quassinoid alami yang terkandung di dalam kayunya. Rasa pahit ini merupakan ciri khas asli akar pasak bumi dan menandakan keberadaan zat aktifnya.