# Temu Giring: Manfaat, Efek Samping, dan Cara Pakai

> Ketahui manfaat temu giring untuk kulit dan cacingan, efek samping, serta cara aman menggunakannya berdasarkan bukti ilmiah.

**URL:** https://dokterterdekat.id/herbal/temu-giring

---

## Apa Itu

Temu giring (*Curcuma heyneana*) adalah tanaman rimpang asli Indonesia yang masih berkerabat dekat dengan kunyit dan temulawak. Rimpangnya memiliki aroma khas yang segar dengan bagian dalam berwarna kuning pucat kehijauan.

Bagian yang paling sering dimanfaatkan adalah rimpangnya. Di Indonesia, temu giring sangat populer digunakan sebagai bahan utama lulur tradisional Jawa untuk perawatan kulit, serta diracik menjadi jamu seduh untuk mengatasi masalah pencernaan dan cacingan.

## Kandungan

Temu giring mengandung berbagai senyawa aktif alami, di antaranya minyak atsiri, kurkuminoid, flavonoid, tanin, dan saponin. Senyawa kurkuminoid dan flavonoid berfungsi sebagai antioksidan serta antiradang, sedangkan minyak atsiri dan tanin diketahui memiliki sifat antimikroba (melawan kuman) dan antelmintik (pembasmi cacing usus).

## Manfaat

- **Membantu mengatasi cacingan** *(ada penelitian awal)*: Uji laboratorium menunjukkan ekstrak rimpang temu giring dapat melumpuhkan dan mematikan cacing parasit tertentu, seperti cacing gelang pada saluran cerna hewan uji.
- **Mencerahkan dan merawat kesehatan kulit** *(penggunaan tradisional, belum terbukti)*: Secara turun-temurun, parutan rimpang ini diolah menjadi lulur atau masker untuk mengangkat sel kulit mati, menghaluskan tekstur kulit, dan mengurangi bau badan.
- **Meredakan peradangan kulit** *(ada penelitian awal)*: Kandungan flavonoid dan kurkuminoid memiliki aktivitas antiinflamasi (pereda radang) yang berpotensi membantu menenangkan kulit yang mengalami iritasi ringan atau jerawat.
- **Menghambat pertumbuhan bakteri** *(ada penelitian awal)*: Penelitian laboratorium mengamati bahwa minyak atsiri temu giring mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi kulit tertentu seperti *Staphylococcus aureus*.
- **Membantu melancarkan pencernaan** *(penggunaan tradisional, belum terbukti)*: Masyarakat sering meminum rebusan rimpang temu giring untuk membantu meredakan perut kembung dan merangsang nafsu makan.

## Cara Konsumsi

Untuk pemakaian luar, rimpang temu giring segar dapat diparut atau ditumbuk halus, lalu dicampur dengan sedikit air mawar, tepung beras, atau minyak kelapa untuk dijadikan lulur badan.

Untuk konsumsi minum secara tradisional, rimpang yang sudah dicuci bersih dan diiris tipis dapat direbus bersama air hingga mendidih, lalu disaring dan diminum selagi hangat. Jika Anda memilih produk jamu atau suplemen bubuk siap pakai, pilihlah produk yang telah memiliki izin edar resmi dari BPOM dan selalu ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.

## Efek Samping

Penggunaan pada kulit umumnya aman, tetapi sebagian orang yang berkulit sensitif bisa mengalami iritasi, kemerahan, atau gatal (dermatitis kontak). Jika diminum berlebihan, temu giring dapat memicu rasa mual, mulas, kram perut, atau diare ringan.

## Interaksi dengan Obat

Senyawa dalam temu giring berpotensi memperkuat kerja obat antikoagulan atau antiplatelet (pengencer darah seperti warfarin atau aspirin) sehingga dapat meningkatkan risiko perdarahan. Selain itu, penggunaan bersamaan dengan obat antidiabetes dapat memengaruhi pengendalian kadar gula darah Anda.

## Siapa yang Sebaiknya Menghindari

Ibu hamil dan ibu menyusui sebaiknya menghindari konsumsi rebusan temu giring karena keamanannya belum terbukti secara medis. Orang dengan riwayat gangguan empedu (seperti batu empedu atau penyumbatan saluran empedu), penyakit hati berat, orang yang memiliki kulit sangat sensitif, serta orang yang dijadwalkan menjalani operasi dalam dua minggu ke depan sebaiknya tidak mengonsumsi herbal ini.

## Istilah Medis

- **Antelmintik**: Zat atau obat yang berfungsi untuk membasmi atau melumpuhkan cacing parasit di dalam tubuh.
- **Antiinflamasi**: Sifat zat yang bekerja meredakan pembengkakan, nyeri, atau kemerahan akibat peradangan.
- **Dermatitis kontak**: Peradangan pada kulit berupa ruam merah atau gatal yang timbul setelah bersentuhan langsung dengan zat tertentu.

## Pertanyaan Umum

**Apakah temu giring dan temulawak itu tanaman yang sama?**

Bukan, keduanya adalah tanaman yang berbeda meski masih satu keluarga. Temu giring (*Curcuma heyneana*) memiliki daging rimpang kuning pucat kehijauan dan aroma yang khas, sedangkan temulawak (*Curcuma xanthorrhiza*) memiliki rimpang oranye terang dan rasa yang lebih pahit tajam.

**Apakah lulur temu giring bisa menghilangkan bekas jerawat?**

Lulur temu giring dapat membantu mengangkat sel kulit mati secara fisik sehingga kulit tampak lebih bersih. Namun, belum ada bukti klinis yang memastikan temu giring mampu menghilangkan bekas jerawat yang dalam secara instan.

**Bolehkah temu giring diberikan pada anak yang cacingan?**

Meski secara tradisional sering digunakan, dosis aman untuk anak-anak belum diteliti dengan jelas. Sebaiknya periksakan anak ke dokter atau puskesmas untuk mendapatkan obat cacing medis yang sudah terbukti dosis dan keamanannya.

**Apakah temu giring aman diminum setiap hari?**

Tidak disarankan meminum air rebusan temu giring setiap hari dalam jangka panjang. Penggunaan sebaiknya secukupnya saja, dan segera konsultasikan dengan dokter bila Anda sedang mengonsumsi obat-obatan rutin dari rumah sakit.