# Tendinitis: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan > Kenali gejala tendinitis atau radang tendon, faktor risiko, serta cara pengobatannya. Simak panduan medis lengkap ini agar cepat pulih beraktivitas. **URL:** https://dokterterdekat.id/penyakit/tendinitis --- ## Ringkasan Tendinitis (peradangan pada tendon, yaitu pita jaringan tebal yang menghubungkan otot ke tulang) adalah kondisi yang menimbulkan rasa nyeri tepat di sekitar sendi. Tendon berfungsi menyalurkan tenaga dari otot agar tulang dapat bergerak. Saat tendon mengalami iritasi atau peradangan, gerakan sendi yang terkait akan terasa sangat menyakitkan. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, namun paling sering terjadi pada orang yang kerap melakukan gerakan berulang. Pekerja kantoran yang mengetik lama, pekerja fisik, hingga orang yang aktif berolahraga seperti bulu tangkis atau lari memiliki risiko lebih tinggi. Kelenturan tendon juga menurun seiring pertambahan usia, sehingga lansia menjadi kelompok yang cukup rentan. Tendinitis umumnya tidak mengancam nyawa dan dapat pulih dengan penanganan tepat. Meski demikian, Anda tidak boleh menyepelekannya. Jika radang tendon dibiarkan tanpa istirahat dan terapi, serat jaringan tendon dapat mengalami kerusakan kronis hingga robek, yang membutuhkan tindakan medis lebih rumit. ## Gejala Gejala tendinitis biasanya terpusat pada area pertemuan antara otot dan sendi. Beberapa tanda yang sering dirasakan meliputi: * Nyeri tumpul di sekitar sendi, terutama saat Anda menggerakkan anggota tubuh yang terkena. * Kekakuan sendi yang terasa lebih berat pada pagi hari atau setelah tubuh lama tidak bergerak. * Pembengkakan ringan (edema) yang terkadang disertai sensasi hangat dan kemerahan pada kulit di atas tendon. * Krepitasi (sensasi berderak atau gemeretak) saat Anda meraba tendon yang sedang digerakkan. * Kelemahan otot di sekitar sendi yang meradang sehingga Anda sulit menggenggam, mengangkat beban, atau berjalan. ## Kapan Harus ke Dokter Anda disarankan segera mencari pertolongan medis darurat ke IGD rumah sakit jika mengalami tanda-tanda berikut: * Terdengar suara letupan atau 'pop' yang diikuti rasa nyeri hebat mendadak pada tendon (kecurigaan robekan tendon akut). * Sendi sama sekali tidak bisa digerakkan atau Anda tidak mampu menumpu berat badan sama sekali. * Area yang sakit mengalami pembengkakan parah secara tiba-tiba disertai demam tinggi atau kulit tampak sangat merah dan panas. Bila gejala berupa nyeri tumpul yang timbul perlahan, Anda cukup memeriksakan diri ke dokter umum di fasilitas kesehatan tingkat pertama seperti Puskesmas atau klinik. Konsultasikan ke dokter jika nyeri tidak membaik setelah 7 hingga 10 hari perawatan mandiri, atau jika keluhan sudah mulai mengganggu pekerjaan sehari-hari. ## Penyebab Penyebab utama tendinitis adalah tekanan atau tarikan berlebih pada tendon yang terjadi secara terus-menerus. Kondisi ini dipicu oleh beberapa hal: * Mikrotrauma (cedera-cedera kecil yang terjadi berulang kali) akibat aktivitas fisik tanpa waktu istirahat yang cukup bagi jaringan untuk pulih. * Teknik olahraga yang keliru, misalnya teknik mengayun raket atau posisi mendarat saat melompat yang tidak tepat. * Cedera mendadak akibat regangan berlebih, seperti salah langkah saat berolahraga atau mengangkat barang yang terlalu berat secara tiba-tiba. * Ergonomi kerja yang buruk, misalnya posisi pergelangan tangan yang menekuk terus-menerus saat menggunakan tetikus (mouse) komputer. ## Faktor Risiko Beberapa faktor yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena tendinitis antara lain: * Usia: Tendon kehilangan elastisitas alaminya seiring bertambahnya usia, sehingga menjadi lebih kaku dan mudah meradang. * Pekerjaan tertentu: Pekerjaan yang menuntut gerakan fisik repetitif, mengangkat beban berat, atau postur janggal dalam durasi lama. * Olahraga dengan intensitas tinggi: Aktivitas seperti bulu tangkis, tenis, basket, berenang, dan lari jarak jauh. * Kondisi medis penyerta: Penyakit seperti artritis reumatoid (rematik akibat peradangan sistem imun), diabetes melitus (kencing manis), dan hiperurisemia (kadar asam urat tinggi). * Penggunaan obat tertentu: Konsumsi antibiotik golongan fluorokuinolon diketahui dapat melemahkan struktur tendon pada sebagian orang. ## Komplikasi Jika tendinitis tidak ditangani dengan benar dan pemicunya terus berlanjut, beberapa komplikasi dapat timbul: * Tendinosis (kerusakan struktural jangka panjang pada serat tendon tanpa peradangan aktif), yang menyebabkan rasa sakit menahun dan tendon melemah permanen. * Ruptur tendon (robeknya jaringan tendon secara parsial maupun total) yang sering kali membutuhkan tindakan operasi untuk menyambungnya kembali. * Atrofi otot (penyusutan massa otot) dan kekakuan sendi permanen akibat anggota tubuh terlalu lama tidak digerakkan karena menahan sakit. ## Diagnosis Dokter akan mendiagnosis tendinitis melalui serangkaian langkah pemeriksaan: * Anamnesis (tanya jawab medis) untuk mengetahui riwayat aktivitas fisik, pekerjaan, dan pola munculnya nyeri. * Pemeriksaan fisik dengan melakukan palpasi (perabaan) untuk mencari titik nyeri tekan, menilai pembengkakan, serta menguji rentang gerak sendi. * Ultrasonografi muskuloskeletal (USG otot dan sendi) untuk melihat struktur tendon secara langsung, mendeteksi cairan radang, atau menemukan robekan kecil. * Rontgen (foto sinar-X) untuk menyingkirkan kemungkinan patah tulang atau melihat kalsifikasi (penumpukan kalsium) pada tendon. * MRI (Magnetic Resonance Imaging) bila dicurigai adanya robekan tendon yang dalam atau jika hasil pemeriksaan lain belum memberikan kepastian. ## Pengobatan Penanganan tendinitis bertujuan untuk meredakan nyeri, menurunkan peradangan, dan memulihkan fungsi sendi. Langkah pengobatan meliputi: * Metode RICE: Rest (mengistirahatkan sendi), Ice (kompres es selama 15-20 menit beberapa kali sehari), Compression (membalut dengan perban elastis), dan Elevation (memposisikan area yang sakit lebih tinggi dari jantung saat berbaring). * Terapi obat: Dokter dapat meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen atau natrium diklofenak untuk meredakan radang dan nyeri. Parasetamol dapat digunakan sebagai pereda nyeri alternatif. * Suntikan kortikosteroid: Dokter dapat menyuntikkan obat antiradang langsung ke sekitar tendon bila nyeri sangat berat, dengan pembatasan frekuensi agar tidak melemahkan tendon. * Fisioterapi (rehabilitasi medik): Latihan peregangan dan penguatan otot secara terarah di bawah bimbingan fisioterapis untuk memperkuat jaringan di sekitar tendon. * Operasi bedah: Diperlukan bila tendon mengalami robekan besar atau peradangan kronis tidak kunjung membaik setelah terapi non-bedah berbulan-bulan. Layanan rujukan ortopedi dan fisioterapi ini dapat diakses melalui BPJS Kesehatan dengan rujukan berjenjang dari faskes pertama. ## Pencegahan Anda dapat mencegah terjadinya tendinitis dengan menerapkan beberapa kebiasaan berikut: * Lakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga dan akhiri dengan pendinginan serta peregangan. * Tingkatkan beban, durasi, atau intensitas latihan secara bertahap, bukan mendadak. * Perbaiki postur dan ergonomi di meja kerja, termasuk mengatur tinggi kursi dan posisi lengan agar pergelangan tangan tetap lurus. * Hindari gerakan berulang yang sama dalam waktu lama; luangkan waktu sejenak untuk istirahat dan meregangkan otot. * Gunakan alas kaki atau peralatan olahraga yang tepat dan sesuai dengan ukuran tubuh Anda. ## Dokter yang Menangani - Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi (Sp.OT) - Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi (Sp.KFR) - Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (Sp.KO) ## Istilah Medis - **Tendon**: Pita jaringan ikat tebal dan kuat yang menghubungkan ujung otot dengan tulang. - **Krepitasi**: Sensasi suara berderak atau gemeretak saat sendi atau tendon digerakkan. - **Ruptur**: Robekan atau putusnya jaringan tubuh secara sebagian maupun keseluruhan. - **Mikrotrauma**: Kerusakan kecil pada jaringan tubuh yang terjadi berulang akibat penggunaan berlebih. - **Fisioterapi**: Prosedur perawatan medis menggunakan latihan fisik dan stimulasi untuk memulihkan fungsi gerak. - **Tendinosis**: Kondisi penurunan kualitas jaringan tendon kronis tanpa adanya tanda radang aktif. ## Pertanyaan Umum **Apakah tendinitis bisa sembuh sendiri tanpa obat?** Tendinitis ringan bisa sembuh sendiri bila Anda mengistirahatkan area yang sakit dan melakukan kompres dingin secara rutin. Namun, jika nyeri terus berlanjut atau bertambah parah, pemeriksaan medis dan obat antiradang tetap dibutuhkan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. **Bolehkah area tendinitis diurut atau dipijat?** Anda tidak disarankan mengurut atau memijat langsung bagian tendon yang sedang meradang akut. Pijatan keras pada fase radang justru dapat memperparah kerusakan serat tendon dan meningkatkan pembengkakan. **Apakah pengobatan tendinitis ditanggung oleh BPJS Kesehatan?** Ya, pengobatan tendinitis ditanggung BPJS Kesehatan sesuai indikasi medis. Anda harus memulai pemeriksaan dari Faskes Tingkat Pertama (Puskesmas atau klinik rekanan) sebelum mendapatkan rujukan ke dokter spesialis di rumah sakit jika diperlukan. **Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari tendinitis?** Tendinitis ringan biasanya membaik dalam waktu 2 sampai 6 minggu dengan istirahat dan penanganan yang benar. Pada kasus tendinitis kronis atau setelah tindakan bedah robekan tendon, proses pemulihan dapat memakan waktu beberapa bulan.