# Tendinitis Patela: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan > Kenali tendinitis patela atau radang tendon lutut, mulai dari gejala nyeri lutut, penyebab, cara mencegah, hingga penanganan medisnya di sini. **URL:** https://dokterterdekat.id/penyakit/tendinitis-patela --- ## Ringkasan Tendinitis patela adalah peradangan atau cedera pada tendon patela (urat penghubung tempurung lutut ke tulang kering). Kondisi ini sering dikenal sebagai *jumper's knee* karena sangat sering dialami oleh atlet yang banyak melompat atau berlari. Tendon ini memiliki peran penting untuk membantu otot paha meluruskan tungkai bawah saat Anda menendang, melompat, atau menaiki tangga. Kondisi ini umumnya menyerang orang yang aktif berolahraga, terutama bola voli, basket, bulu tangkis, dan sepak bola. Meski begitu, siapa saja yang meningkatkan aktivitas fisiknya secara mendadak atau memiliki berat badan berlebih juga dapat mengalaminya. Tendinitis patela tidak boleh disepelekan. Jika dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, peradangan ringan dapat berkembang menjadi tendinopati kronis (kerusakan jaringan urat jangka panjang) yang bisa memicu robekan urat dan mengganggu kemampuan Anda untuk berjalan dengan normal. ## Gejala Gejala utama tendinitis patela adalah rasa nyeri di bagian depan lutut, tepatnya di batas bawah tempurung lutut. Keluhan ini biasanya timbul bertahap dan meliputi beberapa tanda berikut: * Rasa nyeri atau ngilu tepat di bawah tempurung lutut saat Anda mulai berolahraga atau beraktivitas berat. * Nyeri yang sempat mereda saat tubuh sudah panas berolahraga, tetapi muncul kembali dengan intensitas lebih berat setelah sesi selesai. * Sendi lutut terasa kaku, terutama pada pagi hari setelah bangun tidur atau setelah duduk diam dalam waktu lama. * Area di bawah tempurung lutut terasa nyeri saat disentuh atau ditekan ringan. * Lutut terasa pegal atau nyeri hebat saat Anda naik-turun tangga, berjongkok, atau meluruskan kaki. * Pembengkakan ringan di sekitar tempurung lutut disertai sensasi hangat pada kulit. ## Kapan Harus ke Dokter Anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter di fasilitas kesehatan tingkat pertama seperti Puskesmas atau klinik terdekat jika: * Nyeri lutut tidak kunjung membaik setelah Anda beristirahat dan mengompresnya selama lebih dari satu minggu. * Rasa sakit mulai mengganggu kegiatan harian seperti berjalan santai atau menuruni tangga. * Lutut terasa semakin kaku dan membatasi ruang gerak tungkai Anda. Segera kunjungi Instalasi Gawat Darurat (IGD) rumah sakit terdekat apabila Anda mengalami tanda bahaya berikut: * Anda mendengar atau merasakan bunyi letupan keras pada lutut saat melompat atau mendarat, yang langsung diikuti nyeri tajam. * Tungkai sama sekali tidak mampu menopang berat badan atau lutut terasa lemas hingga Anda tidak bisa berdiri. * Terjadi pembengkakan hebat yang muncul mendadak disertai memar luas di sekitar tempurung lutut. * Posisi tempurung lutut terlihat bergeser atau berubah bentuk secara kasat mata, yang dapat menandakan kondisi ruptur tendon patela (robeknya urat tempurung lutut secara total). ## Penyebab Tendinitis patela terjadi akibat beban berulang (*repetitive strain*) pada tendon patela. Saat Anda melompat, berlari kencang, atau mengubah arah gerak dengan tiba-tiba, tendon patela menerima tekanan tarikan yang sangat kuat. Tekanan berulang ini dapat menimbulkan robekan-robekan mikroskopis (luka sangat kecil) pada serat tendon. Tubuh pada dasarnya berusaha menyembuhkan luka kecil ini. Namun, jika Anda terus memaksakan lutut beraktivitas tanpa waktu istirahat yang cukup, kerusakan baru akan menumpuk lebih cepat daripada kemampuan tubuh memperbaikinya. Akibatnya, timbul reaksi peradangan dan nyeri yang semakin lama semakin memburuk. ## Faktor Risiko Beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena tendinitis patela meliputi: * Jenis olahraga tertentu: Olahraga yang melibatkan lompatan berulang atau hentakan keras pada lutut, seperti bola voli, basket, bulu tangkis, dan lari jarak jauh. * Lapangan olahraga yang keras: Bermain di atas permukaan semen atau lantai keras tanpa peredam benturan meningkatkan tekanan pada lutut. * Peningkatan latihan yang terlalu cepat: Menambah jarak lari, durasi, atau frekuensi latihan fisik secara drastis tanpa proses adaptasi bertahap. * Otot paha yang kaku: Otot paha depan (*quadriceps*) dan paha belakang (*hamstrings*) yang tegang akan menarik tendon patela lebih kuat saat bergerak. * Ketidakseimbangan kekuatan otot: Perbedaan kekuatan yang signifikan antara otot kaki kanan dan kiri atau antara kelompok otot paha dapat membuat distribusi beban lutut menjadi tidak seimbang. * Berat badan berlebih: Kelebihan berat badan menambah beban mekanis yang harus ditopang oleh sendi dan tendon lutut setiap kali melangkah. * Sepatu yang tidak tepat: Menggunakan sepatu olahraga yang bantalannya sudah aus atau tidak mampu menopang telapak kaki dengan baik. ## Komplikasi Jika tendinitis patela tidak ditangani dengan baik dan lutut terus dipaksa beraktivitas berat, beberapa komplikasi dapat muncul: * Tendinopati patela kronis: Kondisi ketika peradangan berkembang menjadi kerusakan serat tendon menahun, sehingga pemulihannya menjadi jauh lebih sulit dan memakan waktu berbulan-bulan. * Ruptur tendon patela: Robekan urat sebagian atau robek total yang menyebabkan Anda kehilangan kemampuan untuk meluruskan kaki secara mandiri dan memerlukan tindakan operasi segera. * Atrofi otot paha (penyusutan ukuran dan kekuatan otot paha): Terjadi karena Anda menahan nyeri dan jarang menggunakan tungkai yang sakit dalam waktu lama. * Nyeri kronis berkepanjangan: Rasa sakit yang menetap terus-menerus hingga membatasi aktivitas olahraga maupun pekerjaan harian Anda. ## Diagnosis Dokter akan menanyakan riwayat aktivitas fisik, kebiasaan berolahraga, serta keluhan nyeri yang Anda rasakan. Setelah itu, dokter akan memeriksa lutut dengan menekan area tendon di bawah tempurung lutut untuk mencari titik nyeri, serta menguji kekuatan otot paha dan kelenturan sendi Anda. Untuk memastikan kondisi tendon dan menyingkirkan kemungkinan cedera lain, dokter dapat merujuk Anda untuk pemeriksaan penunjang: * Rontgen lutut: Foto sinar-X untuk memeriksa apakah ada patah tulang, pergeseran letak tempurung lutut, atau taji tulang di sekitar sendi. * Ultrasonografi (USG muskuloskeletal): Pemeriksaan gelombang suara untuk melihat langsung adanya robekan mikro, penebalan jaringan, atau pembengkakan pada urat patela. * *Magnetic Resonance Imaging* (MRI): Pemindaian detail menggunakan medan magnet untuk melihat tingkat keparahan kerusakan tendon dan memeriksa jaringan lain seperti ligamen serta bantalan sendi lutut. ## Pengobatan Tujuan pengobatan tendinitis patela adalah meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan mengembalikan kekuatan tendon. Sebagian besar kasus dapat pulih dengan metode non-bedah. Perawatan mandiri di rumah yang dapat Anda lakukan meliputi: * Metode RICE: Mengistirahatkan lutut dari aktivitas berat (*Rest*), mengompres area nyeri dengan es selama 15-20 menit beberapa kali sehari (*Ice*), membebat lutut menggunakan perban elastis (*Compression*), dan menyangga tungkai lebih tinggi saat berbaring (*Elevation*). * Penggantian jenis latihan: Beralih sementara waktu ke olahraga yang tidak membebani lutut, seperti berenang atau bersepeda statis santai. Pengobatan medis yang dapat diberikan oleh dokter meliputi: * Obat pereda nyeri: Dokter dapat meresepkan parasetamol atau obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen atau natrium diklofenak, untuk mengurangi peradangan dan meredakan sakit dalam jangka pendek. * Fisioterapi: Program terapi fisik terarah yang mencakup latihan penguatan eksentrik (*eccentric training*, yaitu latihan yang memanjangkan otot paha sambil menahan beban) dan peregangan otot tungkai. * Sabuk penopang lutut: Menggunakan tali khusus (*patellar strap*) yang dipasang melingkar tepat di bawah tempurung lutut untuk membagi beban tarikan pada tendon. * Injeksi plasma darah kaya trombosit (*platelet-rich plasma* atau PRP): Penyuntikan plasma darah sendiri ke area tendon untuk merangsang proses perbaikan jaringan pada kasus yang membandel. * Tindakan operasi: Dipertimbangkan hanya jika terapi fisik dan obat-obatan tidak berhasil meredakan gejala setelah 6 sampai 12 bulan, atau jika terjadi robekan total pada tendon. Bagi pengguna BPJS Kesehatan, Anda dapat memeriksakan keluhan awal ke dokter di Puskesmas atau klinik terdaftar untuk penanganan pertama, kemudian meminta rujukan ke rumah sakit jika membutuhkan pemeriksaan spesialis atau fisioterapi. ## Pencegahan Anda dapat menurunkan risiko terkena tendinitis patela dengan menerapkan kebiasaan berikut: * Selalu lakukan pemanasan sebelum memulai olahraga dan akhiri dengan pendinginan yang cukup. * Lakukan peregangan rutin untuk otot paha depan, otot paha belakang, dan otot betis guna menjaga fleksibilitas tendon. * Latih kekuatan otot-otot kaki secara bertahap, terutama otot paha depan, agar mampu meredam benturan dengan lebih baik. * Tingkatkan intensitas, beban, atau jarak latihan fisik secara bertahap, hindari kenaikan beban yang mendadak. * Gunakan sepatu olahraga yang sesuai dengan jenis permukaan lapangan dan ganti sepatu jika bantalannya sudah menipis. * Hindari latihan berulang dengan intensitas tinggi di atas permukaan lantai yang keras tanpa peredam. * Dengarkan tubuh Anda; jangan memaksakan diri untuk terus berolahraga jika lutut mulai terasa nyeri atau ngilu. ## Dokter yang Menangani - Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (Sp.KO) - Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi (Sp.OT) - Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi (Sp.KFR) ## Istilah Medis - **Tendon patela**: Urat tebal dan kuat yang menghubungkan bagian bawah tempurung lutut dengan tulang kering. - **Tendinitis**: Peradangan pada urat atau jaringan ikat pengikat otot ke tulang. - **Tendinopati**: Gangguan atau penurunan kualitas jaringan urat jangka panjang akibat cedera berulang. - **Ruptur tendon**: Kondisi robek atau putusnya urat tendon secara sebagian atau menyeluruh. - **Latihan eksentrik**: Bentuk latihan otot yang memanjangkan serat otot saat menahan beban, efektif untuk memulihkan urat. - **OAINS**: Golongan obat antiinflamasi nonsteroid yang berfungsi meredakan peradangan dan rasa nyeri. ## Pertanyaan Umum **Apakah tendinitis patela bisa sembuh total?** Ya, tendinitis patela umumnya dapat sembuh total jika dideteksi sejak dini dan diobati dengan tepat. Masa pemulihan biasanya membutuhkan waktu antara beberapa minggu hingga beberapa bulan, tergantung pada tingkat keparahan cedera dan kedisiplinan Anda dalam menjalani fisioterapi. **Bolehkah lutut yang terkena tendinitis patela dipijat atau diurut?** Sebaiknya Anda tidak memijat atau mengurut bagian bawah tempurung lutut yang sedang meradang secara keras. Tekanan pijatan yang berlebihan dapat memperburuk robekan kecil pada serat tendon dan memperparah peradangan. **Apakah saya masih boleh berolahraga jika terkena radang tendon lutut?** Anda sebaiknya menghentikan sementara olahraga berat yang banyak melompat atau berlari cepat. Namun, Anda tetap disarankan untuk melakukan olahraga ringan tanpa beban hentakan seperti berenang atau bersepeda santai agar otot tungkai tidak kaku. **Kapan saya boleh kembali berolahraga kompetitif setelah cedera?** Anda baru diperbolehkan kembali berolahraga jika rasa nyeri pada lutut sudah hilang sepenuhnya saat beraktivitas harian. Selain itu, kekuatan otot kedua kaki harus sudah seimbang dan dokter spesialis atau fisioterapis Anda telah memberikan izin bertanding.