# Pertolongan Pertama Hipotermia: Langkah Cepat dan Tepat > Panduan lengkap pertolongan pertama hipotermia atau penurunan suhu tubuh drastis. Kenali tanda bahaya dan langkah penanganan aman sebelum ke IGD. **URL:** https://dokterterdekat.id/pertolongan-pertama/hipotermia --- ## Apa yang Terjadi Hipotermia adalah kondisi darurat medis ketika suhu tubuh bagian dalam turun drastis hingga di bawah 35 derajat Celsius. Kondisi ini sering menimpa pendaki gunung, korban tenggelam, atau orang yang kehujanan dalam waktu lama. Kecepatan dan ketepatan pertolongan pertama sangat krusial karena penurunan suhu yang dibiarkan dapat melumpuhkan fungsi otak, paru-paru, dan jantung, bahkan berujung pada kematian. ## Kenali Tandanya Tanda hipotermia dibedakan menjadi beberapa tahap: * **Tahap awal (ringan):** Tubuh menggigil hebat, bibir dan ujung jari membiru atau pucat, bicara mulai meracau atau cadel, napas memburu, serta koordinasi gerak melambat. * **Tahap lanjut (sedang hingga berat):** Tubuh berhenti menggigil sama sekali karena kehabisan cadangan energi. Korban tampak mengantuk luar biasa, linglung, detak jantung melemah, napas menjadi lambat dan dangkal, hingga pingsan. * **Tanda aneh yang khas:** Pada tahap sangat parah, korban kerap bertingkah aneh seperti berusaha melepas pakaian padahal udara sangat dingin (*paradoxical undressing*). ## Langkah Pertolongan Pertama 1. **Pindahkan korban ke tempat aman.** Bawa korban ke ruangan yang hangat, kering, dan terlindung dari terpaan angin atau hujan lebat. 2. **Lepaskan pakaian basah.** Buka pakaian yang basah atau lembap secara hati-hati. Usahakan tidak banyak menggerakkan atau mengguncang tubuh korban. 3. **Keringkan dan selimuti tubuh korban.** Lap tubuh hingga kering, lalu tutupi dengan berlapis-lapis selimut tebal atau kantung tidur (*sleeping bag*). Selimuti juga bagian kepala, leher, dan dada, tetapi biarkan wajah tetap terbuka. 4. **Beri alas bawah tubuh.** Lindungi tubuh korban dari dinginnya permukaan lantai atau tanah menggunakan matras, kardus, atau tumpukan kain. 5. **Lakukan kontak kulit ke kulit jika darurat.** Bila berada di alam bebas tanpa selimut memadai, Anda atau penolong lain dapat masuk ke dalam kantung tidur bersama korban untuk berbagi kehangatan tubuh (*skin-to-skin contact*). 6. **Gunakan kompres hangat bertahap.** Letakkan kompres hangat (seperti botol air hangat yang dibungkus handuk) pada area inti tubuh, yaitu ketiak, dada, leher, dan selangkangan. Hindari menempelkan benda panas langsung ke kulit. 7. **Beri minuman hangat dan manis.** Langkah ini hanya boleh dilakukan jika korban benar-benar sadar penuh dan dapat menelan dengan baik. Berikan air teh manis hangat atau kaldu hangat. 8. **Pantau kesadaran dan napas.** Selalu awasi jalan napas korban. Jika korban berhenti bernapas atau detak jantung tidak terasa, segera lakukan resusitasi jantung paru (RJP). ## Yang Tidak Boleh Dilakukan * Jangan langsung merendam korban di air panas atau menaruhnya di dekat perapian secara mendadak. Pemanasan yang terlalu cepat bisa menyebabkan syok dan gangguan irama jantung yang mematikan. * Jangan menggosok atau memijat lengan dan kaki korban. Tindakan ini bisa merusak jaringan kulit yang kaku dan mendorong darah dingin dari anggota gerak langsung menuju jantung. * Jangan memberi minuman beralkohol atau rokok. Mitos bahwa alkohol menghangatkan tubuh sangat berbahaya; alkohol justru melebarkan pembuluh darah luar sehingga panas tubuh hilang jauh lebih cepat. * Jangan memberikan makanan atau minuman pada korban yang mengantuk, bingung, atau pingsan karena cairan dapat masuk ke paru-paru dan menyumbat jalan napas. * Jangan membiarkan pakaian basah tetap menempel pada tubuh sambil menunggu bantuan datang. ## Kapan Harus ke IGD Segera hubungi nomor darurat 119 (atau 112) dan bawa korban ke Instalasi Gawat Darurat (IGD) rumah sakit atau Puskesmas terdekat jika Anda menemukan kondisi berikut: * Korban sudah berhenti menggigil namun badannya masih teraba sangat dingin. * Korban mengalami penurunan kesadaran, mulai mengigau, bicara melantur, atau tidak bisa dibangunkan. * Napas tampak sangat lambat, tersengal-sengal, atau berhenti sama sekali. * Detak nadi teraba sangat lemah, tidak beraturan, atau sulit ditemukan. * Suhu tubuh korban tidak kunjung naik setelah dilakukan pertolongan pertama selama 30 menit. Seluruh penanganan gawat darurat medis dapat diakses di IGD menggunakan jaminan BPJS Kesehatan sesuai ketentuan kegawatdaruratan. ## Pencegahan * Kenakan pakaian berlapis saat berada di tempat bersuhu dingin; gunakan lapisan dalam yang menyerap keringat dan lapisan luar yang tahan air serta tahan angin. * Selalu siapkan pakaian ganti kering, jas hujan, dan selimut darurat berbahan aluminium (*thermal blanket*) ketika mendaki gunung atau berkemah. * Segera ganti pakaian Anda begitu terkena air hujan atau basah karena keringat. * Penuhi kebutuhan kalori dengan makan makanan bergizi dan minum air yang cukup sebelum beraktivitas di cuaca dingin. * Hindari beristirahat langsung di atas tanah dingin tanpa alas pelindung. ## Istilah Medis - **Hipotermia**: Kondisi darurat ketika suhu inti tubuh turun di bawah batas aman, yaitu kurang dari 35 derajat Celsius. - **Resusitasi Jantung Paru (RJP)**: Tindakan darurat berupa penekanan dada berirama untuk memompa darah dan oksigen saat jantung seseorang berhenti berdetak. - **Paradoxical Undressing**: Perilaku melepas pakaian yang dilakukan penderita hipotermia parah akibat kerusakan saraf pengatur suhu yang salah mengirim sinyal panas. - **Afterdrop**: Fenomena penurunan suhu organ dalam lebih lanjut akibat darah dingin dari tangan dan kaki mengalir kembali ke jantung saat tubuh dihangatkan secara keliru. ## Pertanyaan Umum **Apakah minum alkohol bisa membantu menghangatkan orang yang kedinginan?** Tidak, itu adalah mitos berbahaya. Alkohol memang memberikan sensasi hangat sesaat di kulit karena melebarkan pembuluh darah tepi, namun hal ini justru membuat panas tubuh bagian dalam terbuang dengan cepat ke udara luar dan memperparah hipotermia. **Mengapa korban hipotermia parah justru sering membuka pakaiannya?** Kondisi ini dikenal sebagai fenomena pelepasan pakaian paradoksikal. Ketika tubuh hampir membeku, saraf pengatur suhu di otak mengalami malafungsi dan otot pembuluh darah melemas secara tiba-tiba, sehingga korban merasa kulitnya seperti terbakar panas padahal tubuhnya sedang mengalami kedinginan ekstrem. **Bolehkah penderita hipotermia langsung dimandikan dengan air panas?** Sangat tidak disarankan. Menghangatkan tubuh secara mendadak dengan air panas dapat memicu pelebaran pembuluh darah yang terlalu cepat, menyebabkan tekanan darah turun drastis, hingga memicu serangan jantung. Penghangatan harus dilakukan bertahap dari bagian dada dan leher. **Apa langkah utama jika korban hipotermia ditemukan sudah tidak sadarkan diri?** Segera periksa pernapasannya dan minta seseorang menelepon 119. Jika korban tidak bernapas atau nadinya tidak teraba, segera lakukan resusitasi jantung paru (kompresi dada) secara terus-menerus hingga bantuan medis tiba, sambil tetap menjaga tubuh korban terlindung dari udara dingin.