# Masase Terapi: Manfaat, Prosedur, dan Efeknya > Ketahui apa itu masase terapi medis, tujuan, prosedur tindakan, risiko, serta tips pemulihan untuk meredakan nyeri otot dan stres tubuh Anda. **URL:** https://dokterterdekat.id/prosedur/terapi-pijat --- ## Apa Itu Masase terapi (terapi manipulasi jaringan lunak tubuh seperti otot, tendon, dan ligamen) adalah tindakan medis yang bertujuan memulihkan fungsi fisik serta meredakan ketegangan tubuh Anda. Berbeda dari pijat relaksasi biasa di tempat rekreasi, masase terapi klinis dilakukan atas dasar indikasi medis oleh fisioterapis atau tenaga medis terlatih. Tindakan ini memadukan berbagai teknik penekanan, usapan berirama, dan peregangan secara terarah. Masase terapi sering diintegrasikan ke dalam program rehabilitasi medis untuk mempercepat pemulihan cedera gerak serta melancarkan aliran peredaran darah. ## Tujuan Masase terapi dilakukan untuk menangani berbagai gangguan pada sistem gerak dan menunjang pemulihan fisik. Beberapa tujuan utamanya meliputi: * Meredakan nyeri dan kekakuan otot akibat postur tubuh yang buruk atau kelelahan kerja. * Mempercepat proses pemulihan cedera otot atau ligamen (jaringan pengikat sendi) setelah fase peradangan akut mereda. * Melancarkan sirkulasi darah dan aliran cairan getah bening guna mengurangi pembengkakan ringan. * Mengurangi penumpukan asam laktat (zat sisa metabolisme tubuh pemicu rasa pegal) setelah aktivitas fisik berat. * Membantu memulihkan kelenturan jaringan otot pada pasien pascastroke atau penderita kekakuan saraf. Di Indonesia, tindakan terapi fisik ini dapat ditanggung oleh BPJS Kesehatan di rumah sakit rujukan. Syaratnya, Anda memiliki indikasi medis yang jelas dan memperoleh surat rujukan berjenjang dari fasilitas kesehatan tingkat pertama seperti Puskesmas atau klinik pratama. ## Persiapan Sebelum Anda menjalani sesi masase terapi, lakukan beberapa langkah persiapan berikut: * Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman agar Anda mudah bergerak atau berganti pakaian khusus terapi jika diminta. * Hindari makan dalam porsi besar setidaknya satu hingga dua jam sebelum sesi terapi dimulai agar perut tidak terasa mual saat dipijat. * Mandi sebelum terapi untuk menjaga kebersihan kulit dan membantu otot mulai rileks. * Beri tahu terapis mengenai riwayat penyakit Anda, seperti osteoporosis (pengeroposan tulang), riwayat patah tulang, atau gangguan pembekuan darah. * Sampaikan jika Anda memiliki alergi terhadap jenis minyak pijat atau losion tertentu. * Khusus bagi wanita, beri tahu terapis jika Anda sedang hamil karena ada area tubuh tertentu yang tidak boleh dipijat. ## Prosedur Sesi masase terapi umumnya berlangsung selama 30 hingga 60 menit dengan tahapan sebagai berikut: * Anda akan dipersilakan berbaring di atas meja terapi dengan posisi telungkup, telentang, atau duduk sesuai area tubuh yang ditargetkan. * Terapis mengoleskan minyak atau losion hipoalergenik (bahan yang minim memicu alergi) untuk mempermudah gerakan tangan di atas kulit Anda. * Terapis memulai tindakan dengan teknik *effleurage* (usapan berulang dan lembut) untuk menghangatkan suhu jaringan otot. * Tekanan mulai ditingkatkan menggunakan teknik *petrissage* (gerakan meremas dan menekan otot) untuk mengurai serat otot yang tegang. * Jika ditemukan *trigger point* (titik simpul nyeri pada otot), terapis akan memberikan tekanan statis terfokus selama beberapa detik untuk melepaskan ketegangan tersebut. * Sesi ditutup dengan gerakan usapan lembut kembali untuk menenangkan jaringan saraf dan otot. Secara umum tindakan ini terasa menenangkan. Namun, Anda mungkin merasakan sedikit nyeri tumpul ketika terapis menekan bagian otot yang meradang atau kaku. Segera sampaikan kepada terapis jika tekanan terasa terlalu keras atau menimbulkan nyeri tajam menusuk. ## Risiko Masase terapi sangat aman jika dilakukan oleh tenaga profesional yang memahami anatomi tubuh. Namun, beberapa efek samping ringan tetap dapat terjadi, seperti: * Rasa pegal atau linu pada otot selama 24 hingga 48 jam pertama setelah sesi selesai. * Kemerahan ringan pada kulit atau lebam kecil pada area yang dipijat dengan teknik tekanan dalam. * Reaksi gatal atau biduran jika kulit Anda sensitif terhadap minyak pelumas yang dipakai. Segera hubungi dokter atau kunjungi fasilitas kesehatan terdekat jika Anda mengalami gejala berikut pascaterapi: * Nyeri hebat yang makin memburuk dan tidak mereda setelah beberapa hari. * Terjadi pembengkakan besar, kemerahan luas, dan rasa panas pada area yang dipijat. * Sensasi kesemutan hebat atau mati rasa yang menjalar ke tangan atau kaki. * Mengalami sesak napas tiba-tiba setelah pemijatan pada area betis, yang dapat dicurigai sebagai tanda lepasnya bekuan darah. ## Pemulihan Agar hasil terapi optimal dan rasa pegal cepat mereda, perhatikan anjuran pemulihan berikut: * Minum banyak air putih untuk membantu tubuh membuang sisa metabolisme dan mencegah rasa lemas. * Hindari melakukan olahraga berat atau mengangkat beban berat selama satu hari setelah terapi. * Beristirahatlah yang cukup agar serat otot memiliki waktu untuk memperbaiki diri. * Kompres hangat pada area yang terasa linu untuk membantu melebarkan pembuluh darah dan meredakan ketegangan sisa. * Lakukan peregangan otot ringan secara mandiri sesuai anjuran terapis Anda. ## Dokter yang Menangani - Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi (Sp.KFR) - Spesialis Ortopedi dan Traumatologi (Sp.OT) - Spesialis Neurologi / Saraf (Sp.N) ## Istilah Medis - **Masase Terapi**: Tindakan manipulasi jaringan lunak tubuh untuk tujuan pengobatan medis dan pemulihan fisik. - **Effleurage**: Teknik usapan lembut berulang dengan telapak tangan untuk menghangatkan otot. - **Petrissage**: Teknik peremasan dan pengangkatan jaringan otot untuk mengendurkan serat otot yang kaku. - **Trigger Point**: Titik simpul nyeri yang sangat sensitif di dalam jaringan otot yang tegang. - **Deep Vein Thrombosis (DVT)**: Kondisi penggumpalan darah pada pembuluh vena dalam yang berbahaya jika terkena tekanan pijatan. ## Pertanyaan Umum **Apakah masase terapi ditanggung oleh BPJS Kesehatan?** Masase terapi medis dapat ditanggung oleh BPJS Kesehatan jika menjadi bagian dari rencana perawatan rehabilitasi medik di rumah sakit rujukan. Anda harus memperoleh rujukan berjenjang dari Puskesmas atau klinik pratama serta evaluasi langsung dari dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi. **Apa bedanya masase terapi medis dengan pijat tradisional biasa?** Masase terapi medis berlandaskan pengetahuan anatomi klinis serta ditujukan untuk memulihkan gangguan fungsi fisik tertentu. Sementara itu, pijat tradisional umumnya berfokus pada kenyamanan umum atau relaksasi tanpa evaluasi klinis dari tenaga kesehatan. **Berapa kali saya harus menjalani masase terapi?** Frekuensi terapi sangat bergantung pada keparahan keluhan Anda. Pada masa pemulihan cedera atau nyeri akut, terapi bisa dianjurkan satu hingga dua kali seminggu, sedangkan untuk pemeliharaan kebugaran cukup dilakukan sebulan sekali sesuai instruksi dokter. **Kondisi apa saja yang tidak boleh dipijat?** Masase terapi dilarang pada area patah tulang baru, luka terbuka, infeksi kulit aktif, dan luka bakar. Pasien dengan pembekuan darah pada vena dalam, osteoporosis tingkat berat, atau demam tinggi juga tidak dianjurkan menjalani pemijatan.